Vejen til dit sidste vægttab

Bliv vægttabsmentor imens du selv går vejen på blot 4 måneder


Forestil dig selv om 4 måneder

En tidlig morgenstund hvor du vågner med energi og lyst til dagen. Du er i gang med at forberede din morgenmad. 

Du har lært at elske dagens første måltid og skabt dig en selvkærlig livsstil. 

Det skønneste er du ikke længere har tøjkrise inden job, for når du åbner skabet skal du ikke længere bruge energi på om du kan lukke bukserne eller om din skjorte sidder for tæt.

Det er slut med at jagte den ene kur efter den anden for du har gået planken ud og fået både hovede og krop til at tale sammen. 

Men prøv lige at lukke øjnene for en kort stund og tænk STORT 

Forestil dig at du faktisk selv er en inspiration for andre kvinder. Du bruger din rejse til at hjælpe andre i mål med deres vægttab.

Skøn tanke ikke!

Tænk at du selv bliver i stand til at formidle simpel sundhed og guide andre til at gå planken ud.


Hvem er du?

 For dig, der ønsker at opnå varigt vægttab og er klar til at arbejde med dig selv på et dybere plan. Du har måske prøvet forskellige metoder før, men søger nu en tilgang, der fokuserer på både fysisk og mental sundhed. Du er klar til at dykke ned i, hvordan dine tanker, følelser og vaner påvirker din sundhedsrejse. 

 For dig, der vil lære at mestre sundhed og livsstil. Du ønsker en dybere forståelse af ernæring, sundhedsprincipper og livsstilsændringer, så du kan skabe en bæredygtig og balanceret hverdag, der støtter din krop og dit sind. Måske har du allerede gået vejen men du vil gerne ud og inspirere andre til det samme.

 For dig, der ønsker at vejlede og guide andre. Du har en ambition, om at bruge din egen rejse og den viden, du opnår i forløbet, til at hjælpe og motivere andre. Dette kan være som mentor eller blot som en inspiration i dit netværk. 

Det vigtigste er du har lysten til at motivere andre og gå vejen til dit sidste vægttab!

Hvem er jeg?

Som nyuddannet kostvejleder stod jeg der med alle mine gode intentioner om at hjælpe andre kvinder til et selvkærligt vægttab. Det var lettere sagt end gjort og derfor har jeg samlet al min viden i et forløb på blot 4 måneder.

Jeg er uddannet sygeplejerske, kostvejleder, sundhedscoach, jeg har en master i adfærd og spisepsykologi og kurser i coaching teknikker. 

Alt det bedste er pakket i en kuffert til dig, så du er køreklar.

Vægttab handler ikke kun om kalorier, regnskaber, restriktioner og strenge diæter men om at skabe en selvkærlig livstil med fokus på vægttab og sundhed. 

Jeg har selv gået planken ud og endelig skabt mig en selvkærlig livsstil med madro og en stabil vægt. Det er slut med at jage det ene quick fix efter det andet.

Jeg tog selv uddannelsen som kostvejleder og den uddannelse har været livsændrende for både mig personligt såvel som fagligt.


DET FÅR DU PÅ FORLØBET

Forløbet strækker sig over 4 måneder, hvor du får en grundig og personlig vejledning til at opnå dine sundheds og vægttabsmål. 


HVAD KAN DU FORVENTE?
1-1 mentoring
FB gruppe med sparing og fælleskab 
Webinar med undervisning 
2 workshops i Odense hvor vi mødes fysisk. Her modtager du undervisning og forplejning
Undervisningsmateriale 
Kostplaner 
Intro til mindfulness 
Gæstelærer 
Personlige feedback på din vægttabsrejse og fremskridt
Kropsanalyse ved start og slut på min vægt 

CERTIFICERING SOM VÆGTTABSMENTOR:
For at modtage et certifikat som vægttabsmentor skal du aflevere en mindre opgave efter hvert modul. Disse opgaver er designet til at hjælpe dig med at reflektere over din egen proces og forberede dig på at vejlede andre i deres rejse. Ved at have gennemført, og afleveret disse opgaver får du et certifikat, der bekræfter din kompentence som mentor. 

Modul opbygning og info om undervisning

  • Modul 1: Simpel sundhed - grundstenene i en bæredygtig livsstil
  • Modul 2 : Livsdesign og mad- Skab en sund balance mellem følelser og ernæring. 
  • Modul 3 :Overgangsalderen - Sundhed og vægttab i en ny livsparring
  • Modul 4 : Mental sundhed og stresshåndtering
  • Modul 5 : Lær at supervisere andre.
  • Modul 6 : Afslutning og fejring


  • Undervisningen er live webinar, der kan genses
  • Fysiske workshops i smukke rammer i Odense med praktisk undervisning og forplejning
  • Undervisningsmateriale
  • Support og sparring
  • Fælles facebook gruppe
  • Personligt feedback
  • Kostplaner
  • Certificering
  • Gæstelærer
  • Kropsanalyse


Modul 1

S.I.M.P.E.L sundhed  
KICK OFF 4/1-2025  
Vi mødes i Odense kl. 10-15.30 


- I dette modul introducerer jeg dig til S.I.M.P.E.L sundhed - metoden, som har hjulpet hundredevis af kvinder, inklusive mig selv, til at opnå et kærligt og bæredygtigt vægttab. Dette modul handler om at skabe en fundamentet for en sund livstil med fokus på ernæring og at lære at tage gode, varige valg for din sundhed..

INDHOLD I MODUL 1 : 

- Introduktion til simpel sundhed og ernæring. Du lære grundprincipperne bag simpel sundhed og hvordan du kan sammensætte en sund og balanceret kostplan, der passer til dine behov. 

HVAD DU MODTAGER I MODUL 1:

- 2 webinarer i vores lukket facebook gruppe , hvor jeg underviser

- En fysisk workshop i Odense, hvor vi har kick-off til de her 4 måneder. Inkl. forplejning. Dato: Lørdag 4/1 - SÆT DIT KRYDS NU. 

- 2 basis kostplaner, som kan følge for at understøtte dit vægttab.

- Fælles sparing i vores FB gruppe hvor du for støtte fra mig og de andre deltagere.

- Undervisningsmateriale.

- Feedback på dine vejninger og ugen der gik - Hver uge modtager du muligheden for at få personlig feedback på dine vejninger samt evaluering af, hvordan ugen er gået i forhold til dine mål. Dette giver dig løbende støtte og vejledning.   

Modul1 lægger grundstenen for din sundhedsrejse og klæder dig på til at atge de første vigtige skridt mod et sundere lettere liv. 



Modul 2

LIVSDESIGN OG MAD - SKAB EN SUND BALANCE MELLEM FØLELSER OG ERNÆRING.   

I modul2 tager vi skridtet videre og fokuserer på, hvordan du skaber en sund og balanceret livsstil, der støtter dine sundhedsmål på en bæredygtig måde. Vi dykke rogså ned i, hvordan vi ofte bruger mad til at håndtere følelser som stress, glæde eller træthed, og hvordan vi kan begynde at bryde de mønstre, der holder os tilbage fra at opnå vores sundhedsmål. Målet er at skabe en sund balance, hvor mad bliver en kilde til næring og ikke en følelsesmæssig reaktion. 

INDHOLD I MODUL 2 :

- Webinar om livsdesign - Du lærer praktiske metoder til at fastholde sunde vaner i din dagligdag og hvordan du kan skabe det liv du drømmer om. Vi taler om følelsesmæssige spisning og hvordan du kan bryde dit mønster

HVAD DU MODTAGER I MODUL 2 :

- 1 Webinar vi vores lukket FB gruppe, hvor jeg underviser

- Undervisningsmateriale

- 1-1 coaching session 

- Fælles sparing i vores FB gruppe

- Feedback på vejning og din uge 

Modul 2 hjælper dig med at skabe en sund livsstil ved både at adressere dine daglige vaner og de følelser, der ofte påvirker dit forhold til mad. Det handler om at tage kontrol over både krop og sind, så du kan opnå varige resultater.  






Modul 3

Overgangsalderen - Sundhed og vægttab i en ny livsfase

I modul 3 fokuserer vi på de hormonelle forandringer, der sker i OA, og hvordan de påvirker din krop, dit vægttab og dit generelle velvære. Vi ser på hvordan du kan tilpasse din krop, træning og livsstil for at støtte din krop gennem denne fase og skabe balance, selvom det ændre sig.

INDHOLD I MODUL 3 :  

- Webinar med dybdegående undervisning om hormonelle forandringer, hvordan de påvirker kroppen, og hvordan du kan justere din livsstil for at tilpasse dig de nye behov i OA. 

HVAD DU MODTAGER PÅ MODUL 3 : 

- 2 Webinarer i vores lukket FB gruppe, der går i dybden med sundhed, vægttab og hormonelle forandringer i OA. 

- 2 kostplaner skræddersyet til denne fase i livet. 

- 1.1 coaching session 

- Fælles sparing i vores FB gruppe

- Undervisningsmateriale 

- Feedback på din vejning og din uge  

Modul 3 hjælper dig med at navigere gennem overgangsalderen med større bevidsthed, så du kan bevare din sundhed og balance i denne nye livsfase. 


  

-

Modul 4

Mental sundhed og stresshåndtering - din tankegang som redskab til vægttab. 

I modul 4 sætter vi fokus på mental sundhed og stresshåndtering som vigtige elementer i din rejse. Vi dykker ned i, hvordan stress påvirker din krop og din sundhed, og hvordan du kan arbejde med din tankegang for at opnå både mental og fysisk balance. Med effektive værktøjer til at håndtere stress og styrke dit mentale velvære kan du skabe et stærkere fundament for din sundhed. 

INDHOLD I MODUL 4 : 

- Webinar, hvor vi undersøger hvordan stress påvirker kroppen, især i forhold til vægttab og sundhed og hvordan du kan reducere stress gennem teknikker sim mindfulness, meditation, og stresshåndteringers strategier. 

HVAD DU MODTAGER I MODUL 4:

- 2 webinarer i vores lukket FB gruppe med undervisning

- En personlig stress håndteringsplan, som kan hjælpe dig. 

- 1-1 coaching session 

- fælles sparing i FB gruppe 

- Undervisningsmateriale 

- 2 meditationer

- Feedback på dine vejninger og din uge

Modul  4 giver dig viden og værktøjer til at håndtere stress og styrke din mentale sundhed og reducere stress i dit liv og din hverdag. 

Modul 5

Lær at superviser andre - del din viden og hjælp andre. 

I modul 5 runder vi forløbet af med at fokusere på, hvordan du kan bruge din egen rejse og de redskaber, du har lært undervejs, til at vejlede og motivere andre. Dette modul giver dig værktøjer til at blive en rollemodel og støtte andre i deres vægtabsrejse. 

Modul 5 lærer dig ikke kun at vejlede andre, men også at fortsætte som din egen mentor og supervisor, så du kan fastholde din egne sundhedsmål og udvikling. 

HVAD DU MODTAGER I MODUL 5:

I dette modul dykker vi ned i det at være mentor. Du lærer, hvordan du kan bruge din egen historie og de redskaber, du har lært undervejs, til at hjælpe andre med at finde vejen til deres sundhedsdrømme. 

HVAD DU MODTAGER I MODUL 5 : 

- 2 Webinar i vores lukket FB gruppe med undervisning

- Undervisningsmateriale 

- 1-1 coaching session 

- Fælles sparing i FB gruppe 

- 2 nye kostplaner

- Feedback på dine vejninger og din uge 

Modul 5 giver dig muligheden for at tage alt det du har lært, og bruge det til at hjælpe og inspirere andre i deres rejse, mens du styrker din egen udvikling.  andre 
 

  

Modul 6

Afslutning og afrunding- en særlig dag med fejring

Modul 6 markerer afslutningen på vores rejse sammen, hvor vi samler op på alt, hvad du har lært og opnået . 

Denne fysiske workshop i Odense bliver en helt særlig dag, som jeg har skræddersyet til jer. Vi binder den sidste sløjfe på forløbet og får desuden besøg af gæstelærere, som vil inspirere og forkæle os med deres viden og historie. 

Denne dag handler om at runde forløbet af på den bedst mulige måde, hvor vi fejrer jeres succeser. Som en del af afslutningen vil i modtage et certifikat, der bekræfter jeres deltagelse og indsats gennem forløbet. 

Det bliver en dag fyldt med refleksion, inspiration og fejring af alt det, vi har opnået sammen . 

Dato: lørdag 26/4 - SÆT KRYDS NU I DIN KALENDER



 



Bonus

EKSTRA COACHING SESSION - GYLDIG OP TIL ET HALVT ÅR EFTER FORLØBET.

Som en særlig bonus får du muligheden for at benytte en ekstra 1-1 coaching session, når du har brug for det. Denne session giver dig en unikmulighed for at at følge op på dine fremskridt, justere dine mål og få personlig sparing, når du har brug for det.  

Uanset om du har brug for hjælp til at overvinde nye udfordringer, genvindemotivationen eller ønsker at dykke dybere ned i nogle af de emner, vi har arbejdet med, står jeg klar til at støtte dig. Denne session sikrer, at du kan holde fast i dine resultater og mål og fortsætte din rejse mod en sundere livsstil .


brug sessionen, når det passer dig bedste - op til et halvt år efter forløbet. 

 

Din investering er kun 4999 (normalpris 7999 )

UDSOLGT 

  

Du kan betal samlet i dag eller dele betalingen op i rater og faktisk helt op til 10 rater. Hvis du vælger at fordele betalingen i 10 rater, vil din månedlige betaling være kun 499,95 kr.


Dette giver dig en fleksibel måde at investere i din sundhed og livsstil på, uden at det presser dit budget. 


  


Mit program S.I.M.P.E.L

Simpel sundhed - vejen til dit sidste vægttab

Havde jeg bare vidst, hvad jeg ved i dag, nemlig at vægttab og sundhed kun kan lykkes hvis du vælger både at have hjerte og hoved med.

Har du brug for en snak omkring dine ønsker, dine drømme og dine mål så send mig en mail afsted og jeg kontakter dig.

Kærligst Mette Eg
Sundhedscoach og sygeplejerske

Læs mine kunders beretninger